Obuolių Kuskusas - Sveiki Receptai

Turinys:

Obuolių Kuskusas - Sveiki Receptai
Obuolių Kuskusas - Sveiki Receptai

Video: Obuolių Kuskusas - Sveiki Receptai

Video: Obuolių Kuskusas - Sveiki Receptai
Video: Receptas #7 Kuskusas (rytietiškas, marokietiškas arba viduržemio jūros) 2024, Kovo
Anonim

Obuolių kuskusas

Ypač rekomenduojama vaikams!

Sudedamosios dalys 2 porcijoms:

125 ml obuolių sulčių

125 ml vandens

100 g kuskuso

1 didelis obuolys su

trupučiu citrinos sulčių

navigacija

  • Skaityti toliau
  • daugiau šia tema

Paruošimas:

  • Užvirinkite obuolių sultis su vandeniu, užpilkite kuskusą ir palikite jį maždaug penkias minutes.
  • Nulupkite obuolį, supjaustykite kubeliais, trumpai patroškinkite šiek tiek vandens su citrinos sultimis ir sulenkite kuskusą.

Pastaba Taip pat galima pridėti razinų. Vietoj obuolio galite naudoti ir bet kurią kitą mėgstamą vaiko vaisių rūšį.

porcijos maistinės vertės (apytiksliai)

porcijos maistinės vertės (apytiksliai)

ingridientai Vienos ingridientai Vienos
Energija (kcal) 240 Maistinės skaidulos (g) 7-oji
Baltymai (g) 5 Cholesterolis (mg) 0
Riebalai (g) 1 „Cukrus“(g) 4-oji
Angliavandeniai (g) 51

Šis receptas yra iš Sveikatos apsaugos ministerijos ir Austrijos sveikatos ir maisto saugos agentūros (AGES) brošiūros „Teisinga mityba mano vaikui - lengva“.

Rekomenduojama: