Turinys:
- Taip pasireiškia nutukimas
- Nutukimo priežastys
- Kada turite antsvorio?
- Kūno riebalų pasiskirstymas
- Nutukimo rizika sveikatai
Video: Antsvoris - Priežastys - Nutukimas
2024 Autorius: Wallace Forman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:10
Taip pasireiškia nutukimas
Plėtojant antsvorį ar nutukimą gali veikti daug įvairių veiksnių. Daugeliu atvejų kūnas gauna daugiau energijos nei sunaudoja. Todėl mankštos trūkumas taip pat vaidina lemiamą vaidmenį vystantis nutukimui…
navigacija
- Skaityti toliau
- daugiau šia tema
- Patarimai, atsisiuntimai ir įrankiai
- Nutukimo priežastys
- Kada turite antsvorio?
- Kūno riebalų pasiskirstymas
- Nutukimo rizika sveikatai
Nutukimo priežastys
Dažnai nutukimo vystymuisi yra susijęs netinkamai išmoktas elgesys ar psichologiniai aspektai, tokie kaip valgymas esant stresui. Nutukimas taip pat gali būti susijęs su tam tikromis ligomis (pvz., Skydliauke) ir genetiniais veiksniais. Tačiau genetinės priežastys nėra vienintelis nutukimo sukėlėjas.
- Gyvenimo veiksniai
- valgymo sutrikimas
- Ligos su hormoniniais sutrikimais
- Vaistas
- genetinės priežastys
- lėtinis stresas
- kitos priežastys, tokios kaip gulėjimas ar nėščia
Kada turite antsvorio?
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, nutukimas prasideda nuo kūno masės indekso (KMI) 25 kg / m 2. Pagal 30 kg / m 2 KMI kalbame apie nutukimą. Tačiau vien KMI yra tik iš dalies tinkamas nutukimo rizikai įvertinti, nes jis mažai pasako apie kūno riebalų pasiskirstymą ir procentą.
E kūno svoris pagal KMI
Klasifikacijos svoris | KMI |
---|---|
Antsvoris (iki nutukimo) | 25–29,99 |
I laipsnio nutukimas | 30–34,99 |
II nutukimo laipsnis | 35-39,99 |
Nutukimo laipsnis III | ≥ 40 |
Norėdami gauti daugiau informacijos, žr.
- Kūno masės indeksas
- KMI skaičiuoklė (Vokietijos nutukimo draugija)
Kūno riebalų pasiskirstymas
Padidėjus kūno svoriui, kūno riebalai kaupiasi skirtingose vietose. Kai kurie žmonės linkę pradėti nuo šlaunų. Kiti priaugo daugiau svorio. Iš esmės yra du riebalų paskirstymo tipai: kriaušė ir obuolys.
Kriaušės tipas
Moterims būdingas kriaušės tipas (gydinių riebalų pasiskirstymas) pasižymi padidėjusiu riebalų kiekiu ant klubų, šlaunų ir sėdmenų. Šio tipo riebalų kaupimasis yra mažiau pavojingas sveikatai nei obuolių tipo riebalų pasiskirstymas, vyraujantis vyrams, turintiems antsvorio. Nepaisant to, turėtumėte atkreipti dėmesį į normalų kūno svorį. Ši riebalų pasiskirstymo forma paprastai yra moteris, tačiau vyrai taip pat gali pasiskirstyti tokiu ginekoidiniu riebalų kiekiu.
Obuolių tipas
Vyrams būdingame (androidinių riebalų pasiskirstyme) riebalai vis labiau kaupiasi apie kūno vidurį, t. Y. Skrandžio srityje. Šis riebalų pasiskirstymas taip pat būdingas visceralinių ar pilvo riebalų pasiskirstymui ir kamieno nutukimui. Kūno riebalų pasiskirstymas pagal šį modelį yra susijęs su padidėjusia lydimų ir antrinių ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, padidėjęs kraujospūdis ir 2 tipo cukrinis diabetas, rizika. Moterys taip pat gali priaugti kūno svorio pagal šį riebalų pasiskirstymo modelį ir turėti „Android“riebalų paskirstymą.
Pastaba Kūno riebalų pasiskirstymas pagal obuolių tipą reiškia padidėjusią antrinių ar gretutinių ligų riziką.
Liemens ir klubų santykis
Naudojant liemens ir klubų apimties koeficientą, galima labai gerai įvertinti individualią kūno riebalų pasiskirstymo riziką. Ši vertė yra žinoma kaip juosmens ir klubo santykis (WHR). Tipiškas vyrų riebalų pasiskirstymas lemia gana didelę WHR vertę, o moterų riebalų pasiskirstymas yra linkęs būti gana mažas. Jei vyrų WHR vertė viršija 1, o moterų - virš 0,85, galima manyti, kad padidėja ligos rizika.
Nutukimo rizikai įvertinti tinka ir vien juosmens apimtis (juosmens apimtis bambos lygyje). Jei moterų liemens apimtis viršija 88 centimetrus, o vyrų - daugiau nei 102 centimetrus, ligos rizika žymiai padidėja.
Pastaba Liemens ir klubo santykis (WHR) = juosmens apimtis (cm): klubo apimtis (cm)
Liemens ir klubų santykis (WHR) | Moterys | Vyrai |
---|---|---|
Žymiai padidėjusi rizika | ≥ 0,85 | ≥ 0,9 |
Liemens apimtis cm | Moterys | Vyrai |
---|---|---|
Vidutiniškai padidėjusi rizika | ≥ 80 | ≥ 94 |
Žymiai padidėjusi rizika | ≥ 88 | ≥ 102 |
Šaltinis: PSO, juosmens apimtis ir juosmens ir klubo santykis. PSO ekspertų konsultacijos ataskaita, 2008 m
Nutukimo rizika sveikatai
Antsvorio turintys žmonės turi susiskaityti su daugybe lydinčių ir antrinių ligų, kurios gali pabloginti ne tik jų gyvenimo kokybę, bet ir gyvenimo trukmę. Ne visi, turintys antsvorio, turi sirgti. Tačiau susirgimų rizika didėja, atsižvelgiant į nutukimo kiekį ir trukmę. Medžiagų apykaitą, širdies ir kraujagyslių sistemą, plaučius, virškinamąjį traktą, taip pat jungiamąjį audinį ir griaučius pirmiausia veikia neigiamas antsvorio poveikis. Nutukimas laikomas daugelio ligų ir medžiagų apykaitos sutrikimų rizikos veiksniu. Tai skatina arteriosklerozę, aukštą kraujospūdį, padidėjusį cholesterolio kiekį, širdies ir kraujagyslių ligas bei 2 tipo cukrinį diabetą.
Labai antsvoris ar nutukimas yra rizikos veiksnys:
- Metabolinės ligos
- Aterosklerozė, po kurios atsiranda širdies ir kraujagyslių ligos
- aukštas kraujo spaudimas
- 2 tipo cukrinis diabetas
- Miego apnėjos sindromas
- Sąnarių liga
Nutukimas taip pat laikomas kai kurių vėžio rūšių, tokių kaip krūties, storosios žarnos, gimdos ir inkstų, vėžio rizikos veiksniu. Didėjant svoriui, padidėja ir podagros bei tulžies akmenų rizika. Labai antsvoris taip pat skatina artrito atsiradimą, ypač kelio sąnaryje. Dėl kūno svorio centro poslinkio gali būti perkrautas visas stuburas, klubo sąnarys, padikaulis ar tarsalio sąnarys.
Norėdami gauti daugiau informacijos, žr. Metabolinis sindromas ir vaikų nutukimas.
Rekomenduojama:
Antsvoris Vaikams - Procentiliai
Ar mano vaikas turi antsvorio? Čia galite patikrinti savo kūno svorį, naudodami KMI skaičiuoklę, taip pat: kada vaikas nutukęs ä hrdet?