Daržovių Troškinys - Sveiki Receptai

Turinys:

Daržovių Troškinys - Sveiki Receptai
Daržovių Troškinys - Sveiki Receptai

Video: Daržovių Troškinys - Sveiki Receptai

Video: Daržovių Troškinys - Sveiki Receptai
Video: Kasdienei vakarienei: mėsos ir lietuviškų daržovių troškinys 2024, Kovo
Anonim

daržovių troškinys

Ypač rekomenduojama senjorams!

Sudedamosios dalys 2 porcijoms:

1 svogūnas

1 arbatinis šaukštelis rapsų aliejaus

¼ saliero šaknis

2 morkos

½ porai

125 g kolrabinos

200 g žiediniai kopūstai

125 g šparaginių pupelių

500 ml daržovių sriuba

Druska, pipirai

Petražolės

navigacija

  • Skaityti toliau
  • daugiau šia tema

Paruošimas:

  • Nulupkite ir supjaustykite svogūną.
  • Į nelipnų puodą įkaitinkite aliejų ir patroškinkite svogūną, kol taps permatomas.
  • Nulupkite salierą. Nuplaukite ir supjaustykite daržoves ir įdėkite jas į puodą.
  • Supilkite sriubą ir troškinkite ant vidutinės ugnies.
  • Pagardinkite druska ir pipirais ir pabarstykite smulkintomis petražolėmis.

porcijos maistinės vertės (apytiksliai)

porcijos maistinės vertės (apytiksliai)

ingridientai Vienos ingridientai Vienos
Energija (kcal) 130 Maistinės skaidulos (g) 11
Baltymai (g) 9 Cholesterolis (mg) 0
Riebalai (g) 4-oji „Cukrus“(g) 3
Angliavandeniai (g) 14 diena

Šis receptas yra iš brošiūros „Tinkama mityba nuo 65 metų“, kurią lengvai paruošė Sveikatos apsaugos ministerija ir Austrijos sveikatos ir maisto saugos agentūra (AGES).

Rekomenduojama: