Turinys:
Video: Čili Su Rūkytu Tofu - Sveiki Receptai
2024 Autorius: Wallace Forman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-17 19:49
Čili su rūkytu tofu
Ypač rekomenduojama dirbantiems žmonėms!
Sudedamosios dalys 2 porcijoms:
1 svogūnas
3 pomidorai
½ žaliosios paprikos
1 aitrioji paprika
1 arbatinis šaukštelis alyvuogių aliejaus
300 g pupelių pupelių (konservuotų)
100 g kukurūzų (konservuotų)
200 g rūkyto tofu
druskos, maltų pipirų kmynų
navigacija
- Skaityti toliau
- daugiau šia tema
Paruošimas:
-
Nuplaukite ir nuvalykite daržoves. Svogūnus nulupkite ir supjaustykite smulkiais gabalėliais. Pomidorus trumpai užplikykite
karštu vandeniu, nulupkite odelę ir supjaustykite mažais kubeliais. Taip pat susmulkinkite papriką ir aitriąją papriką.
-
Dengtame puode įkaitinkite aliejų, pakepinkite svogūnus, aitriąsias paprikas, varpines paprikas ir pomidorus ir virkite ant silpnos ugnies apie 10 minučių.
Suberkite pupeles, kukurūzus ir supjaustytą tofu, paskaninkite druska, pipirais ir kmynais.
ingridientai | Vienos | ingridientai | Vienos |
---|---|---|---|
Energija (kcal) | 425 | Maistinės skaidulos (g) | 17 d |
Baltymai (g) | 26-oji | Cholesterolis (mg) | <1 |
Riebalai (g) | 11 | „Cukrus“(g) | - |
Angliavandeniai (g) | 54 |
Šis receptas gaunamas iš Sveikatos apsaugos ministerijos ir Austrijos sveikatos ir maisto saugos agentūros (AGES) brošiūros „Tinkama mityba kasdieniame biuro gyvenime“.
Rekomenduojama:
Vaiko Mityba - Naudingi Patarimai Ir Receptai
Sveika vaiko mityba taip pat turi būti skani! Čia rasite daug informacijos ir patarimų, kad mažieji galėtų mėgautis maistu
Čili - žolelių Ir Prieskonių Leksika
Viskas apie aitriųjų paprikų ir prieskonių pipirų sveikatą. Informacija apie kvapą, skonį ir ingredientus, laikymą, paruošimą ir botaniką
Receptai Vaikams - Maisto Gaminimas, Užkandžiai Ir Dar Daugiau
Valgant nėra lengva įtikti mažiesiems. Čia rasite maisto ruošimo su vaikais receptus. Plius: skanus užkandis