Turinys:
Video: Vyniotiniai Su Vištiena - Sveiki Receptai
2024 Autorius: Wallace Forman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-17 19:49
Apvyniojama vištiena
Ypač rekomenduojama vaikams!
Sudedamosios dalys 2 porcijoms:
120 g rupių miltų
125 ml neriebaus pieno
125 ml mineralinio vandens
2 kiaušiniai
druskos ir
šiek tiek rapsų aliejaus kepimui
2 vištienos krūtinėlės filė
1 arbatinis šaukštelis alyvuogių aliejaus
1 žiupsnelis druskos
½ geltonos ir raudonos paprikos
½ cukinijos
1 morkos
truputis žaliosios citrinos sulčių
navigacija
- Skaityti toliau
- daugiau šia tema
Paruošimas:
-
Visus įvyniojimų ingredientus sumaišykite į vientisą, skystą tešlą ir palikite pastovėti 40 minučių.
Į nelipnę keptuvę įkaitinkite šiek tiek aliejaus, apkepkite paplotėlius iš abiejų pusių ir palaikykite šiltą orkaitėje.
- Vištienos krūtinėlės filė supjaustykite mažomis juostelėmis. Sumaišykite aliejų ir druską dubenyje. Pasukite vištienos juosteles padaže ir palikite jas ten.
- Tuo tarpu paprikas, cukinijas ir morkas nuplaukite ir supjaustykite smulkiomis juostelėmis.
- Įkaitinkite uždengtą keptuvę ir kepkite vištienos krūtinėlės juosteles iki aukso rudos spalvos iš abiejų pusių keturias – penkias minutes.
- Į mėsą įpilkite paprikos juostelių, cukinijų, morkų ir šiek tiek žaliosios citrinos sulčių ir viską kepkite keturias – penkias minutes ant vidutinės ir didelės ugnies, kartais maišydami.
- Dalį įdaro paskleiskite ant viršutinio papločio krašto, palikdami apatinę pusę ir kraštus tuščius.
- Pirmiausia apatinį papločio galą ir šonus užlenkite ant mėsos įdaro.
ingridientai | Vienos | ingridientai | Vienos |
---|---|---|---|
Energija (kcal) | 255 | Maistinės skaidulos (g) | 5 |
Baltymai (g) | 24 | Cholesterolis (mg) | 162 |
Riebalai (g) | 8-oji | „Cukrus“(g) | 1 |
Angliavandeniai (g) | 22 diena |
Šis receptas yra iš brošiūros „Tinkama mityba mano vaikui“, kurią lengvai paruošė Sveikatos apsaugos ministerija ir Austrijos sveikatos ir maisto saugos agentūra (AGES).
Rekomenduojama:
Vaiko Mityba - Naudingi Patarimai Ir Receptai
Sveika vaiko mityba taip pat turi būti skani! Čia rasite daug informacijos ir patarimų, kad mažieji galėtų mėgautis maistu
Receptai Vaikams - Maisto Gaminimas, Užkandžiai Ir Dar Daugiau
Valgant nėra lengva įtikti mažiesiems. Čia rasite maisto ruošimo su vaikais receptus. Plius: skanus užkandis