Turinys:
Video: Wok Daržovės - Sveiki Receptai
2024 Autorius: Wallace Forman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-17 19:49
Wok daržovės
2 porcijų ingredientai:
400 g mišrių daržovių (kiniški kopūstai, morkos, raudonos paprikos ir kt.)
8 g rapsų aliejaus
½ aitriosios paprikos (karšta arba mažiau karšta, supjaustyta juostelėmis, atsižvelgiant į jūsų skonį)
½ šaukštelio šviežiai supjaustyto imbiero
½ arbatinio šaukštelio smulkinto česnako
2 šaukštai sojų padažo
Druska, pipirai, petražolės, kalendros žalumynai, laiškiniai česnakai ar kitos šviežios žolelės, smulkiai supjaustytas
sezamų aliejus ir sezamo
sėklos, skirtos pabarstyti
navigacija
- Skaityti toliau
- daugiau šia tema
Paruošimas:
- Nuvalykite daržoves ir supjaustykite juostelėmis. Įkaitinkite voką ar keptuvę, užpilkite aliejumi ir pakaitinkite. Suberkite supjaustytas daržoves su aitriųjų paprikų juostelėmis ir apkepkite. Įpilkite imbiero, česnako ir sojos padažo ir trumpai pakepinkite. Pagal skonį pagardinkite druska, pipirais ir sezamų aliejumi. Sumaišykite žoleles ir patiekite apibarstę sezamo sėklomis.
- Patiekite su ryžiais. Prie to labai tinka žuvis arba rūkytas tofu, supjaustytas kubeliais ir patiekiamas su daržovėmis.
ingridientai | Vienos | ingridientai | Vienos |
---|---|---|---|
Energija (kcal) | 153 | Angliavandeniai (g) | 12 |
Baltymai (g) | 7-oji | Maistinės skaidulos (g) | 8.5 |
Riebalai (g) | 8.5 |
Šis receptas atkeliavo iš Sveikos Austrijos fondo (FGÖ) knygos „Maisto gaminimas su daržovėmis: sezoninis - regioninis - šviežias“(viešojo maitinimo ir gastronomijos reikmėms).
Rekomenduojama:
Vaiko Mityba - Naudingi Patarimai Ir Receptai
Sveika vaiko mityba taip pat turi būti skani! Čia rasite daug informacijos ir patarimų, kad mažieji galėtų mėgautis maistu
Receptai Vaikams - Maisto Gaminimas, Užkandžiai Ir Dar Daugiau
Valgant nėra lengva įtikti mažiesiems. Čia rasite maisto ruošimo su vaikais receptus. Plius: skanus užkandis