Speltos Speltos Su Salierais - Sveiki Receptai

Turinys:

Speltos Speltos Su Salierais - Sveiki Receptai
Speltos Speltos Su Salierais - Sveiki Receptai

Video: Speltos Speltos Su Salierais - Sveiki Receptai

Video: Speltos Speltos Su Salierais - Sveiki Receptai
Video: ПП блины, которые точно у вас получатся! Все секреты приготовления пп блинов! Тонкие ажурные блины! 2024, Kovo
Anonim

Speltos speltos su salierais

Sudedamosios dalys 2 porcijoms:

200 g speltos speltos, 160 g salierų, 100 g pomidorų

česnako

druskos, pipirų, raudonėlio, baziliko

kalnų sūrio arba parmezano

navigacija

  • Skaityti toliau
  • daugiau šia tema

Paruošimas:

  • Virkite spagečius pasūdytame vandenyje iki al dente. Nuplaukite pomidorus ir kauliukus; Nugriaukite saliero stiebus - susmulkinkite lapus ir supjaustykite stiebus juostelėmis. Nepamirškite iškirsti sumedėjusių vietų.
  • Apkepkite česnako skilteles alyvuogių aliejuje, suberkite pomidorus, pagardinkite raudonėliais ir smulkintais salierų lapais, pagardinkite druska ir pipirais. Suberkite saliero juostas ir troškinkite apie 15 minučių. Sumaišykite susmulkintą baziliką ir makaronus. Patiekite su kietuoju sūriu ar parmezanu.
  • Puikiai dera su vištiena citrinos padaže.

porcijos maistinės vertės (apytiksliai)

porcijos maistinės vertės (apytiksliai)

ingridientai Vienos ingridientai Vienos
Energija (kcal) 355 Maistinės skaidulos (g) 14 diena
Baltymai (g) 15.5 Angliavandeniai (g) 64
Riebalai (g) 3.5

Šis receptas atkeliavo iš Sveikos Austrijos fondo (FGÖ) knygos „Maisto gaminimas su daržovėmis: sezoninis - regioninis - šviežias“(viešojo maitinimo ir gastronomijos reikmėms).

Rekomenduojama: