Turinys:
Video: Daržovių Padažas Spagečiams - Sveiki Receptai
2024 Autorius: Wallace Forman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-17 19:49
Spagečiai su daržovių padažu
Ypač rekomenduojama vaikams!
2 porcijų ingredientai:
1 morkos
½ cukinijos, 1 mažas svogūnas, 1 arbatinis šaukštelis alyvuogių aliejaus, 1 skarda nuluptų pomidorų (400 g) arba 4 švieži pomidorai, nulupta ir supjaustyta
druska, raudonėlis, 160 g spagečių
navigacija
- Skaityti toliau
- daugiau šia tema
Paruošimas:
-
Nuplaukite ir smulkiai sutarkuokite morką ir cukiniją. Nulupkite svogūną ir smulkiai supjaustykite.
Į nelipnę keptuvę įkaitinkite aliejų ir trumpai pakepinkite svogūną.
- Suberkite pomidorus, tarkuotas morkas ir cukinijas, pagardinkite ir troškinkite ant silpnos ugnies.
-
Tuo tarpu išvirkite spagečius pasūdytame vandenyje pagal instrukcijas ant pakelio.
Nukoškite spagečius ir padalykite į dvi lėkštes, užpilkite trupučiu padažo ir patiekite.
ingridientai | Vienos | ingridientai | Vienos |
---|---|---|---|
Energija (kcal) | 360 | Maistinės skaidulos (g) | 8-oji |
Baltymai (g) | 13-oji | Cholesterolis (mg) | 75 |
Riebalai (g) | 6-oji | „Cukrus“(g) | 1 |
Angliavandeniai (g) | 63 |
Šis receptas yra iš brošiūros „Tinkama mityba mano vaikui“, kurią lengvai paruošė Sveikatos apsaugos ministerija ir Austrijos sveikatos ir maisto saugos agentūra (AGES).
Rekomenduojama:
Vaiko Mityba - Naudingi Patarimai Ir Receptai
Sveika vaiko mityba taip pat turi būti skani! Čia rasite daug informacijos ir patarimų, kad mažieji galėtų mėgautis maistu
Vaisių Ir Daržovių Maisto Piramidė
Su vaisiais ir daržovėmis šūkis yra toks: penkis kartus per dieną. Kadangi dauguma atstovų turi mažai riebalų ir kalorijų bei pateikia vertingų ingredientų
Receptai Vaikams - Maisto Gaminimas, Užkandžiai Ir Dar Daugiau
Valgant nėra lengva įtikti mažiesiems. Čia rasite maisto ruošimo su vaikais receptus. Plius: skanus užkandis