Turinys:
Video: Itališkos Makaronų Salotos - Sveiki Receptai
2024 Autorius: Wallace Forman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-17 19:49
Italų-makaronų salotos
Rekomenduojama nėščioms / krūtimi maitinančioms moterims!
Ingredientai 2 porcijoms:
180 g spalvotų spiralinių makaronų
400 g kokteilių pomidorų
1 geltonojo pipiro
30 g raketos
2 šaukštai parmezano
Padažui:
1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus
2 šaukštai balzamiko acto
6 švieži baziliko lapai šiek
tiek citrinos sulčių, druska, pipirai
navigacija
- Skaityti toliau
- daugiau šia tema
Paruošimas:
- Virkite makaronus pasūdytame vandenyje pagal instrukcijas ant pakelio. Nuplaukite ir nuvalykite vyšninius pomidorus ir paprikas, supjaustykite mažais kubeliais ir padėkite į salotų dubenį.
- Marinatui sumaišykite alyvuogių aliejų, actą, smulkiai supjaustytus baziliko lapus ir šiek tiek citrinos sulčių, paskaninkite druska ir pipirais.
- Nukoškite makaronus ir leiskite jiems atvėsti. Gerai sumaišykite su daržovėmis, tada marinuokite su padažu ir leiskite jam sustingti maždaug penkias minutes. Išdėstykite ant lėkščių ir pabarstykite raketa ir parmezanu.
ingridientai | Vienos | ingridientai | Vienos |
---|---|---|---|
Energija (kcal) | 470 | Angliavandeniai (g) | 71 |
Baltymai (g) | 17 d | Maistinės skaidulos (g) | 9 |
Riebalai (g) | 12 | Cholesterolis (mg) | 93 |
Šis receptas yra iš Sveikatos apsaugos ministerijos ir Austrijos sveikatos ir maisto saugos agentūros (AGES) brošiūros „Tinkama mityba nuo pat pradžių“.
Rekomenduojama:
Vaiko Mityba - Naudingi Patarimai Ir Receptai
Sveika vaiko mityba taip pat turi būti skani! Čia rasite daug informacijos ir patarimų, kad mažieji galėtų mėgautis maistu
Receptai Vaikams - Maisto Gaminimas, Užkandžiai Ir Dar Daugiau
Valgant nėra lengva įtikti mažiesiems. Čia rasite maisto ruošimo su vaikais receptus. Plius: skanus užkandis