Turinys:
Video: Kvinojos Salotos Su Svogūnais - Sveiki Receptai
2024 Autorius: Wallace Forman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-17 19:49
Kvinojos salotos su svogūnais
4 porcijų ingredientai:
250 g kvinojos
5–6 svogūnų svogūnų
70 g migdolų
70 g džiovintų spanguolių
1 ekologiška citrina, augalinis aliejus, druska, pipirai, cukrus
navigacija
- Skaityti toliau
- daugiau šia tema
Paruošimas:
- Įdėkite kinoja į kiaurasamtį ir gerai nuplaukite karštu vandeniu. Puode užvirkite 500 ml vandens, pagardinkite druska ir įpilkite quinoa. Užvirkite ir leiskite jam mirkti ant silpnos ugnies apie 20 minučių.
- Trumpai paskrudinkite migdolus keptuvėje be aliejaus ir padėkite į šalį. Nuplaukite svogūnus, supjaustykite smulkiais juostelėmis, paskrudinkite keptuvėje su aliejumi ir leiskite jiems trumpai patroškinti. Sumaišykite kinoja, svogūnus, migdolus ir džiovintas spanguoles. Pagardinkite pagal skonį.
- Paruoškite marinatą su citrinos sultimis, aliejumi ir trupučiu cukraus ir užpilkite salotas.
Pastaba Taip pat porus galite naudoti kaip alternatyvą vasariniams svogūnams.
ingridientai | Vienos | ingridientai | Vienos |
---|---|---|---|
Energija (kcal) | - | Maistinės skaidulos (g) | - |
Baltymai (g) | - | Cholesterolis (mg) | - |
Riebalai (g) | - | „Cukrus“(g) | - |
Angliavandeniai (g) | - |
Šis receptas (pritaikyta versija) yra iš „Die Umweltberatung“sezono receptų - gaminti maistą!
Rekomenduojama:
Vaiko Mityba - Naudingi Patarimai Ir Receptai
Sveika vaiko mityba taip pat turi būti skani! Čia rasite daug informacijos ir patarimų, kad mažieji galėtų mėgautis maistu
Receptai Vaikams - Maisto Gaminimas, Užkandžiai Ir Dar Daugiau
Valgant nėra lengva įtikti mažiesiems. Čia rasite maisto ruošimo su vaikais receptus. Plius: skanus užkandis