Nukoškite Lazdeles Su Panardinimais - Sveiki Receptai

Turinys:

Nukoškite Lazdeles Su Panardinimais - Sveiki Receptai
Nukoškite Lazdeles Su Panardinimais - Sveiki Receptai

Video: Nukoškite Lazdeles Su Panardinimais - Sveiki Receptai

Video: Nukoškite Lazdeles Su Panardinimais - Sveiki Receptai
Video: КУРИНОЕ ФИЛЕ ПО ФРАНЦУЗСКИ. ОЧЕНЬ СОЧНО И ВКУСНО 2024, Kovo
Anonim

Nukoškite lazdeles su panardinimais

Ypač rekomenduojama vaikams!

Ingredientai:

2 morkos

1/2 agurko, 1 raudona ir geltona pipirai, po

1/2 kaliaropės

navigacija

  • Skaityti toliau
  • daugiau šia tema

Sudedamosios dalys, barborytės kritimo:

250 g lieso jogurto

02/01 runkelių pipirnės

šiek tiek citrinų sultys

druska, pipirai

sudedamosios dalys, pomidorų-paprikos kritimo:

250 g lieso jogurto

1 šaukštelis pomidorų pasta

1/2 šaukštelis paprikos milteliuose

druska, pipirai

Paruošimas:

  • Nuplaukite daržoves ir supjaustykite lazdelėmis ar juostelėmis.
  • Pomidorų ir pipirų panardinimui jogurtą su kitais ingredientais išmaišykite iki vientisos masės ir patiekite nedideliame dubenyje.
  • Norėdami panardinti kresą, išmaišykite jogurtą su kitais ingredientais iki vientisos masės ir patiekite nedideliame dubenyje.

daržovių lazdelės

porcijos maistinės vertės (apytiksliai)

daržovių lazdelės

porcijos maistinės vertės (apytiksliai)

Ingredientai Vienos Ingredientai Vienos
Energija (kcal) 90 Maistinės skaidulos (g) 9
Baltymai (g) 4-oji Cholesterolis (mg) 0
Riebalai (g) 1 „Cukrus“(g) 2
Angliavandeniai (g) 15-oji

Cress Dip

porcijos maistinės vertės (apytiksliai)

Cress Dip

porcijos maistinės vertės (apytiksliai)

Sudėtis Vienos Sudėtis Vienos
Energija (kcal) 60 Maistinės skaidulos (g) 0
Baltymai (g) 4-oji Cholesterolis (mg) 4-oji
Riebalai (g) 1 „Cukrus“(g) 0
Angliavandeniai (g) 6-oji

Pomidorų ir pipirų panardinimas

porcijos maistinės vertės (apytiksliai)

Pomidorų ir pipirų panardinimas

porcijos maistinės vertės (apytiksliai)

Sudėtis Vienos Sudėtis Vienos
Energija (kcal) 60 Maistinės skaidulos (g) 0
Baltymai (g) 5 Cholesterolis (mg) 4-oji
Riebalai (g) 1 „Cukrus“(g) 0
Angliavandeniai (g) 6-oji

Šis receptas yra iš brošiūros „Tinkama mityba mano vaikui“, kurią lengvai paruošė Sveikatos apsaugos ministerija ir Austrijos sveikatos ir maisto saugos agentūra (AGES).

Rekomenduojama: