Turinys:
Video: Špinatų Avių Sūrio štrudelis - Sveiki Receptai
2024 Autorius: Wallace Forman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-17 19:49
Špinatų ir avių sūrio štrudelis
Ypač rekomenduojama dirbantiems žmonėms!
Sudėtis:
½ svogūno, 1 nedidelė česnako skiltelė, 1 arbatinis šaukštelis alyvuogių aliejaus, 500 g špinatų lapų, šiek
tiek citrinos sulčių.
Druska, pipirai, 2 štrudelio tešlos lakštai, 100 g avienos sūrio, mažai riebalų
navigacija
- Skaityti toliau
- daugiau šia tema
Jogurto kritimo ingredientai:
250 g neriebaus jogurto (1%)
laiškinio česnako
2 marinuoti agurkai
1 arbatinis šaukštelis garstyčių šiek
tiek citrinos sulčių
druska, pipirai
Paruošimas:
- Nulupkite svogūną ir česnaką, smulkiai supjaustykite.
- Į nelipnę keptuvę įkaitinkite aliejų, patroškinkite svogūną ir česnaką, suberkite špinatų lapus ir šiek tiek citrinos sulčių, pagardinkite druska ir pipirais.
- Iškočiokite štrudelio tešlą, ant priekinio trečdalio paskleiskite špinatų įdarą ir kubeliais pjaustytą avių sūrį, susukite, aptepkite vandeniu ir kepkite 180 laipsnių orkaitėje apie 15–20 minučių.
- Įmerkimui jogurtą sumaišykite su smulkiai pjaustytais laiškiniais česnakais ir smulkiai supjaustytais marinuotais agurkėliais, įpilkite garstyčių ir citrinos sulčių, pagardinkite druska ir pipirais.
ingridientai | Vienos | ingridientai | Vienos |
---|---|---|---|
Energija (kcal) | 275 | Maistinės skaidulos (g) | 3 |
Baltymai (g) | 15-oji | Cholesterolis (mg) | 47 |
Riebalai (g) | 9.5 | Angliavandeniai (g) | 30-oji |
Šis receptas gaunamas iš Sveikatos apsaugos ministerijos ir Austrijos sveikatos ir maisto saugos agentūros (AGES) brošiūros „Tinkama mityba kasdieniame biuro gyvenime“.
Rekomenduojama:
Vaiko Mityba - Naudingi Patarimai Ir Receptai
Sveika vaiko mityba taip pat turi būti skani! Čia rasite daug informacijos ir patarimų, kad mažieji galėtų mėgautis maistu
Receptai Vaikams - Maisto Gaminimas, Užkandžiai Ir Dar Daugiau
Valgant nėra lengva įtikti mažiesiems. Čia rasite maisto ruošimo su vaikais receptus. Plius: skanus užkandis