Turinys:
Video: Pratimų Rekomendacijos Suaugusiems, Sergantiems Lėtinėmis Ligomis
2024 Autorius: Wallace Forman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:10
Pratimų rekomendacijos suaugusiems, sergantiems lėtinėmis ligomis
Rekomendacijos taikomos suaugusiesiems, sergantiems lėtinėmis fizinėmis ar psichinėmis ligomis, tokiomis kaip 2 tipo cukrinis diabetas, aukštas kraujospūdis, vėžys, depresijos sutrikimai, klubo ir kelio sąnario artrozė, kliniškai stabilios išeminės ligos, lėtinis nugaros skausmas arba po insulto. Šios rekomendacijos taikomos tik tuo atveju, jei sveikatos būklė yra stabili.
navigacija
- Skaityti toliau
- daugiau šia tema
- Patarimai, atsisiuntimai ir įrankiai
Suaugusiems, sergantiems lėtine liga, patariama reguliariai sportuoti. Svarbus žingsnis pirmiausia yra „fiziškai neaktyvus“į „šiek tiek fiziškai aktyvus“.
Norėdami skatinti sveikatą, ⇒ Suaugusieji 2 ir daugiau dienų per savaitę turėtų atlikti raumenis stiprinančius pratimus, atsižvelgdami į visas pagrindines raumenų grupes. A.
⇒ Suaugusieji turėtų bent 150 minučių iki 300 minučių (t. Y. Nuo 2,5 iki 5 valandų) per savaitę atlikti vidutinio intensyvumo į ištvermę
arba
⇒ nuo 75 minučių iki 150 minučių (t. Y. Nuo 1 iki 2 ½ valandos) per savaitę į ištvermę orientuoto, didesnio intensyvumo judesio
arba
⇒ atlikti atitinkamą į ištvermę orientuoto judėjimo derinį vidutiniu ir didesniu intensyvumu.
Suaugusieji gali gauti papildomos naudos sveikatai padidinę judesio amplitudę per 300 minučių per savaitę. Vidutinio ir didesnio intensyvumo judesius galima vėl sujungti.
Papildoma informacija:
- Pratybų rekomendacijų kertiniai akmenys
- Austrijos pratybų rekomendacijos (FGÖ)
Rekomenduojama:
COVID-19: Informacija Retomis Ligomis Sergantiems žmonėms
COVID-19: Informacija retomis ligomis sergantiems žmonėmsApytiksliai 400 000 žmonių Austrijoje serga reta liga. Ar šie žmonės priklauso rizikos grupei, susijusiai su koronavirusu, apskritai negalima pasakyti. Tai iš esmės priklauso nuo jūsų pagrindinės ligos tipo - šiuo metu yra daugiau nei 6000 retų ligų.navigacija S
Pratimų Rekomendacijos - Vyresniems Suaugusiesiems
Pratimų rekomendacijos vyresnio amžiaus žmonėmsRekomendacijos taikomos 65 metų ir vyresniems suaugusiesiems, kuriems nėra draudžiama naudotis fizine veikla, neatsižvelgiant į lytį, tautybę ir fizinę, jutiminę ar psichinę negalią.Vyresnio amžiau
Pratimų Rekomendacijos Moterims Nėštumo Metu Ir Po Jo
Pratimų rekomendacijos moterims nėštumo metu ir po joRekomendacijos taikomos sveikoms moterims nesudėtingo nėštumo metu, nepaisant to, ar jos iki nėštumo buvo reguliariai aktyvios ar neaktyvios. Be to, formuluojamos rekomendacijos moterims po spontaniško gimdymo.navigaci
Fizinių Pratimų Rekomendacijos - Saugos Patarimai
Pratimų rekomendacijos: aktyvus ir saugusReguliaraus fizinio krūvio nauda sveikatai yra didesnė nei traumų ar kitokios žalos sveikatai rizika. Būtina sąlyga yra tai, kad laikotės kelių paprastų taisyklių.navigacija Skaityti toliaudaugiau šia temaPatarimai, atsisiuntimai ir įrankiai⇒ Individualus judėjimas, individualus pasirinkimas. Rekomenduojamap
Pratimų Rekomendacijos Suaugusiems
Pratimų rekomendacijos suaugusiemsRekomenduojama fizinė veikla taikoma suaugusiems nuo 18 iki 65 metų.navigacija Skaityti toliaudaugiau šia temaPatarimai, atsisiuntimai ir įrankiaiSuaugusieji turėtų būti reguliariai fiziškai aktyvūs. Svarbus ž