Naktinis Darbas - Darbas Pamainomis - Sveikata

Turinys:

Naktinis Darbas - Darbas Pamainomis - Sveikata
Naktinis Darbas - Darbas Pamainomis - Sveikata

Video: Naktinis Darbas - Darbas Pamainomis - Sveikata

Video: Naktinis Darbas - Darbas Pamainomis - Sveikata
Video: Kaip maitintis dirbant naktinėmis pamainomis? 2024, Kovo
Anonim

Įtempta pamaina ir naktinis darbas

Darbą pamainomis, darbą naktį ar darbo keitimą galima rasti gamybos įmonėse, prekyboje, svetingumo pramonėje, transporte ar viešųjų ir privačių paslaugų srityje, pvz., Ligoninėse ar transporto įmonėse. Daugeliui kompanijų dėl techninių, socialinių ar ekonominių reikalavimų svarbu ar būtina nustatyti „visą parą“operaciją arba pasiūlyti klientams ilgesnį darbo laiką. Yra specialūs darbo įstatymai, reglamentuojantys pamaininį ir naktinį darbą. Kadangi darbo laikas dažnai būna vakaras, naktis ar savaitgalis, gali kilti sveikatos ir socialinė našta.

navigacija

  • Skaityti toliau
  • daugiau šia tema
  • Patarimai, atsisiuntimai ir įrankiai
  • Sveikatos našta
  • Dažnos sveikatos problemos
  • Kada kalbame apie pamainą ar naktinį darbą?
  • Sveikatos apsaugos priemonės

Sveikatos našta

Iš prigimties žmonės yra dienos, jų kūno funkcijos yra nukreiptos į aktyvumą dieną ir atsipalaidavimą naktį. Kažkas, dirbantis pakaitomis ar naktinėmis pamainomis, turi būti aktyvus prieš „vidinį laikrodį“. Biologinių kūno ritmų (pvz., Miego-budėjimo ritmas ar virškinimas) pritaikymas yra tik iš dalies sėkmingas net ir esant daugybei naktinių pamainų ir yra organizmo našta. Dažnai pridedama fizinė, psichologinė ir socialinė našta bei nesveikas elgesys. Rūkymas, didelis kavos vartojimas, nereguliarios ir kaloringos dietos dažnai turėtų padėti geriau atlaikyti krūvį. Reguliarus fizinis krūvis dažnai nukrenta. Moksliškai įrodyta, kad padidėjusi rizika darbuotojų, dirbančių pamainomis ir (arba) naktį, sveikatai. Rizika ypač didelė dirbant visą naktį.

Dažnos sveikatos problemos

  • Miego sutrikimai: Tai dažniausiai pasitaiko tarp pamainos darbuotojų, dirbantiems naktinėmis pamainomis. Jie dažnai miega mažiau nei dienos darbuotojai. Miego trukmė paprastai būna trumpesnė miegant dieną nei naktį, o dienos metu miego kokybė taip pat yra prastesnė.
  • Virškinimo trakto sutrikimai. Be miego problemų, virškinimo trakto problemos yra vieni iš dažniausiai pasitaikančių skundų, susijusių su pamainomis ir naktimis dirbančiais darbuotojais. Tai apima, pavyzdžiui, apetito sutrikimus, virškinimo sutrikimus, rėmuo ar vidurių pūtimas. Ilgainiui gali išsivystyti tokios ligos kaip lėtinis gastritas, žarnyno uždegimas ar skrandžio opos. Valgymo elgesys pamainos ar naktinio darbo metu vaidina svarbų vaidmenį. Nesubalansuotas ir kaloringas maistas gali sukelti tokių problemų kaip nepakankama mityba ir nutukimas.
  • Širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai: kai jie atsiranda, atsiranda įvairių sveikatos rizikos veiksnių, kurie būdingi pamainai ar naktiniam darbui, pvz., Laiko spaudimas, nereguliarus miego laikas, privačios srities problemos, netinkama mityba, nepakankama mankšta ir kt. reguliarūs darbo medicinos patikrinimai.
  • Socialinės problemos: darbo laiko keitimas yra iššūkis funkcionuojančiam socialiniam ir šeimos gyvenimui. Dažnai sunku rasti ritmą, kuris leistų palaikyti socialinius kontaktus ir mėgautis laisvu laiku kartu su šeima ar draugais. Dviejų darbo partnerių partnerystės atveju reikia papildomų koordinavimo pastangų.
  • Psichikos sveikatos problemos: Dažni pamaininių darbuotojų ir naktinių darbuotojų simptomai yra vidinis neramumas, nervingumas, seksualinės problemos ir depresija.

Kada kalbame apie pamainą ar naktinį darbą?

Teisines nuostatas dėl darbo pamainomis galima rasti Darbo laiko, poilsio laikotarpio ir Darbo konstitucijos įstatyme. Darbas pamainomis įvyksta, kai keli darbuotojai ar darbo grupės pakaitomis dirba vienoje darbovietėje. Naktiniai darbuotojai yra tie, kurie reguliariai arba bent 48 naktis kalendoriniais metais dirba naktį (nuo 22:00 iki 17:00) bent tris valandas.

Nakties darbuotojams taip pat galioja įprastas dienos ir savaitės darbo ir poilsio laikas. Savaitės poilsio laikotarpiai paprastai yra 36 valandos, o kasdienio poilsio laikotarpiai paprastai yra vienuolika valandų. Jei darbuotojai yra pasirengę dirbti naktį, jiems suteikiamos papildomos poilsio trukmės tam tikromis sąlygomis. Dirbant pamainomis, įstatymas reikalauja pamainų grafiko, kuriame turi būti laikomasi tam tikrų nuostatų, įskaitant teisę dalyvauti ir darbo taryba. Atliekant visą darbą nepertraukiamai (pamaininis darbas vyksta visą parą, septynias dienas per savaitę), pamainos grafikas turi būti pateiktas darbo inspekcijai.

Sveikatos apsaugos priemonės

Įmonės gali reikšmingai prisidėti mažindamos galimą neigiamą pamainos ar naktinio darbo poveikį darbuotojų sveikatai. Taip siekiama išsaugoti darbo jėgą ir išvengti nedarbingumo atostogų. Svarbios sritys, viena vertus, yra tinkamas pamainų tvarkaraščių ir darbo sąlygų planavimas, kita vertus, darbuotojų sveikatą skatinančio elgesio skatinimas.

  • Sveikatingumą skatinantis ir socialiai suderinamas pamainų tvarkaraščių kūrimas: Trumpai į priekį besisukančios pamainų sistemos (pvz., Dvi ankstyvos, dvi vėlyvos ir dvi naktinės pamainos) yra mažiau kenksmingos sveikatai nei ilgos besisukančios pamainos sistemos (pvz., Savaitės pamainos tipo pakeitimas).
  • Reguliarių sveikatos medicininių patikrinimų pasiūlymas: Darbuotojai turi teisę į nemokamą sveikatos sveikatos patikrinimą, t. Y. Prieš pradedant naktinį darbą ir reguliariai po to, kai darbdavys turi užtikrinti galimybę atlikti apžiūrą (Darbuotojų apsaugos įstatymo (ASchG) 51 straipsnis). potvarkio dėl sveikatos stebėjimo darbe (VGÜ) 5 skyrių, žr. Darbo inspekcija). Sveikatos patikrinimą gali atlikti įmonės paskirtas darbo gydytojas.
  • Mityba: Naktinės pamainos metu įmonė turėtų tiekti šiltus ir lengvai virškinamus patiekalus. Papildoma informacija: Naktinių pamainų darbuotojai.
  • Informacija ir švietimas: kaip sveika gyvensena - reguliarus mankšta, sveika mityba, nerūkymas, streso įveikimas - gali sumažinti darbo pamainomis ar naktinio darbo naštą.
  • Sveikatos skatinimas darbo vietoje: padedant sveikatos stiprinimo darbe projektui, galima nustatyti ypač stresą keliančius ir sveikatai kenksmingus veiksnius ir parengti sprendimus.

Norėdami gauti daugiau informacijos, žr. Darbo inspekcija.

Rekomenduojama: