Turinys:
Video: Kaip Elgtis Su šiluma - Patarimai
2024 Autorius: Wallace Forman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:10
Teisingas šilumos naudojimas
Termometrui judant link 30 laipsnių šilumos, aukšta temperatūra apkrauna kūną. Be to, didelė drėgmė gali apsunkinti situaciją. Vyresnių žmonių, taip pat vaikų ar sergančių žmonių kraujotakos sistema dažnai nevisiškai žaidžia. Be saulės nudegimo, saulės smūgis ir šilumos smūgis yra ir kitos nepageidaujamos pasekmės karštomis dienomis. Pagyvenusiems žmonėms, ligoniams ir vaikams ypač svarbu gerai pasiruošti einant į karštas dienas. Bet visi kiti taip pat gali imtis priemonių, kad šiluma būtų „pakeliama“.
navigacija
- Skaityti toliau
- daugiau šia tema
- Patarimai, atsisiuntimai ir įrankiai
- Prevencinės priemonės
- Saulės smūgis ir šilumos smūgis
Prevencinės priemonės
Tu gali tai padaryti:
- Venkite tiesioginių saulės spindulių, ypač apie vidurdienį.
- Dėvėkite lengvus drabužius, kurie dengia kūną. Nepamirškite dėvėti skrybėlės ir kremo nuo saulės su pakankamu apsaugos nuo saulės faktoriumi.
- Venkite krūvio (pvz., Intensyvaus sporto, fizinio darbo saulėje, važiavimo perkaitusiais automobiliais).
- Paprastai eikite į vėsias ir šešėlines vietas, galbūt su oro kondicionieriais.
- Laikykite kambarius vėsioje vietoje. Vėdinkite ryte ir naktį, o dieną patamsėkite, jei reikia, pakabinkite drėgnus rankšluosčius ir, galbūt, oro kondicionierių savo bute.
- Atvėsinkite vandeniu (pvz., Dušo drungnas arba vėsus dušas). Peršilus negalima šokinėti į šaltą vandenį ar dušą.
- Gerti daug. Sveikiems suaugusiems žmonėms taikoma ši informacija: mažiausiai 1,5–3 litrai per dieną. Geriau rinkitės čiaupą ar mineralinį vandenį, nesaldintas vaisių ir žolelių arbatas bei praskiestas vaisių ir daržovių sultis. Gerkite gėrimus tinkamoje temperatūroje - ne lediniame. Venkite alkoholio.
Patarimas Jei stipriai prakaituojate, vandens ir mineralų nuostolius galite kompensuoti tokiu „kokteiliu“, pavyzdžiui: Išpurškusios obuolių sultys (maišymo santykis: 1 dalis obuolių sulčių: 2 dalys vandens) + 1 žiupsnelis druskos.
- Valgykite lengvai virškinamą, neriebų maistą - pavyzdžiui, vaisius, daržoves, salotas, neriebų (praskiestą) pieną ir pieno produktus - pavyzdžiui, pasukas su (mineraliniu) vandeniu. Daugiau informacijos šia tema galite rasti informaciniame lape Vasara - Saulė - Šiluma BMSGPK svetainėje ir skiltyje Valgymas ir gėrimas, kai karšta.
- Ypač vyresnio amžiaus žmonės dažnai negeria pakankamai skysčių. Todėl: padarykite gėrimus matomus. Kartais gali prireikti palaikymo, pavyzdžiui, perkant gėrimus ir maistą (kuriant atsargas, tiekiant šviežius vaisius, galbūt iš anksto ruošiant ir pan.). Taip pat rekomenduojama reguliariai palaikyti, pavyzdžiui, paskiriant lankymo paslaugas, taip pat organizacinę pagalbą (pvz., Sudarant svarbių telefono numerių sąrašą).
- Jei sergate širdies ir kraujagyslių ligomis, inkstų nepakankamumu ar inkstų liga ir reguliariai vartojate diuretikus (vandens tabletes) ar kitus vaistus, pasitarkite su savo gydytoju, koks idealus skysčių kiekis jums yra.
Saulės smūgis ir šilumos smūgis
Per didelis saulės ir šilumos kiekis gali sukelti sveikatos problemų (pvz., Saulės smūgį ar šilumos smūgį).
Aliarmo signalai yra galvos svaigimas, pykinimas, mėšlungis, padidėjusi kūno temperatūra, karščiavimas, vėmimas ir galvos skausmas. Taip pat gali atsirasti sąmonės debesys, abejingumas ir nesąmoningumas arba kraujotakos žlugimas. Visais šiais atvejais gali kilti pavojų gyvybei. Todėl: nedelsdami rinkite Europos pagalbos numerį 112 arba skambinkite greitosios pagalbos automobiliu 144 ! Suteikite tinkamą pirmąją pagalbą ir vykdykite skubios pagalbos iškvietimo centro nurodymus, kol atvyks gelbėjimo tarnyba. Atvėsinkite nukentėjusį asmenį (pvz., Drėgnomis skudurėlėmis, dovanokite šešėlį) ir duokite skysčių (išskyrus tuos atvejus, kai sąmonė sutemo ar nesąmoninga).
Jei pacientas yra be sąmonės, jis / ji turi būti pastatytas į stabilią šoninę padėtį. Nepilkite skysčio, nes priešingu atveju yra uždusimo pavojus.
Norėdami gauti daugiau informacijos apie avarinę situaciją: šilumos smūgis.
Čia rasite kompaktišką informaciją apie aukštą temperatūrą ir didelę šilumą gestų kalba.
Rekomenduojama:
Kaip Išvengti „perdegimo“
Kaip išvengti „perdegimo“Kvalifikuotas laiko planavimas gali sumažinti streso lygį - tiek asmeniniame gyvenime, tiek kasdieniame darbe. Po visos darbo dienos visada turėtų būti pakankamas atkūrimo etapas.Sveikimas yra svarbus ne tik asmeninei gerovei ir sveikatos palaikymui ar gerinimui, bet ir būtina sąlyga norint dirbti ir gerai dirbti.navigacija
Senatvės Vaizdai: Kaip Mes įsivaizduojame Senatvę
Senatvės vaizdai: kokia yra amžiaus samprata? Koks jų poveikis? Kaip gali atrodyti teigiamas senatvės įvaizdis?
Ambient Assisted Living - Kaip Aukštosios Technologijos Padeda Kasdieniame Gyvenime
Ambient Assisted Living - kaip aukštosios technologijos padeda kasdieniame gyvenime„Ambient Assisted Living“(AAL, taip pat: pagal amžių tinkamos pagalbos aplinkai palaikomam, sveikam ir savarankiškam gyvenimui sistemos) yra sritis, kurioje kalbama apie komunikacijos ir informacinių technologijų naudojimą, skirtas kasdieniam žmonių gyvenimui palaikyti, pavyzdžiui, senyvo amžiaus žmonių ar Žmonės su fizine negalia. Šiuolaikinės techn
Maistas Ir šiluma - Mityba Vasarą
Kai karšta, rekomenduojame valgyti lengvai ir gerti mažai kaloringus ir nealkoholinius gėrimus. Plius: viskas apie kepsnius ir sportą vasaros temperatūroje
Jaunimo Skola - Reikia Išmokti Elgtis Su Pinigais
Kodėl jaunimas įsiskolinęs? Kur slypi finansinė rizika? Kaip saugiai elgtis su pinigais?